Categoria: sport

L’inverno è ormai arrivato e con lui anche la voglia di fare escursioni in montagna. Ma prima di programmarle è fondamentale avere il giusto abbigliamento tra cui le migliori calze per freddo, realizzate in lana merinos per tenere i piedi al caldo. Fatta questa premessa, andiamo a scoprire i 5 percorsi di trekking invernale da non perdere.

Le Dolomiti

In occasione delle escursioni invernali, quando si pensa ad un paesaggio mozzafiato, la prima destinazione che ci viene in mente è rappresentata dalle Dolomiti, magari organizzando una ciaspolata alle famosissime Tre Cime. Da queste parti la vista è spettacolare e merita di essere goduta all’insegna del relax, magari in compagnia della persona che si ama.

Trentino Alto Adige

Rimanendo sempre in nord Italia, un’altra magica escursione è in Trentino, magari organizzando una ciaspolata sul lago di Carezza, un posto fiabesco caratterizzato da cime di alberi che sfiorano le acque variopinte del laghetto.

Sentiero del Viandante

Il Sentiero del Viandante è un itinerario medio breve (45 km) adatto a tutti, da fare in 2-3 giorni fra i panorami del Lago di Como. Si cammina da Lecco a Colico sui sentieri a mezza costa che qua e là si inoltrano nel bosco, con vista sulle Alpi innevate.

Cammino Matildico

La via di Matilde, da Mantova a Lucca passa per colline dolci e borghi, senza salire in quota. Si tratta di un itinerario a passo lento improntato sulla spiritualità ed i panorami suggestivi, oltre sull’enogastronomia unica di questa zona d’Italia.

Sentiero degli Dei

Un cammino che può essere eseguito tutto l’anno, in inverno in particolar modo, è il Sentiero degli Dei, una camminata breve di 9 km in Costiera Amalfitana da fare in giornata nel contesto dei Monti Lattari e con vista sul mare. Camminare in costa guardando Capri non ha molti eguali, tanto che leggenda vuole che lo facessero proprio gli dei dell’antica Grecia, da cui il nome del sentiero.

Il Tai Ji Chuan è un’arte che puoi praticare a scopo marziale e che, nel contempo, ti aiuta nel a raggiungere il benessere e la salute. La sua particolarità è proprio quella di creare armonia tra corpo, mente e spirito, mentre, si è intenti a combattere con un avversario immaginario, dove, l’altissima concentrazione su se stessi, soprattutto sulla respirazione e sulla gestione delle proprie energie, condurrà nel tempo  ad una profonda meditazione in movimento!

È importante tutelare la propria salute e, soprattutto, il proprio equilibrio psico-fisico e il Tai Ji Chuan è proprio ciò che fa per te che desideri non solo raggiungere il controllo del tuo corpo attraverso un’attenta concentrazione sui movimenti e sulla respirazione, ma che ricerchi anche l’equilibrio psico-fisico attraverso questa pratica antica che ti porta ad essere in totale armonia con te stesso.

Attraverso la pratica del Tai Ji Chuan, aumenti l’efficienza del tuo organismo, acquisti una capacità di controllo sulla respirazione, resistenza, forza muscolare, flessibilità e un profondo benessere. La concentrazione mentale, la capacità di introspezione e di consapevolezza aggiunta ai vari movimenti adottati completano il senso di profonda armonia.

Non è facile definire letteralmente il significato, del termine Tai Ji Chuan, si può tradurre in “Arte Suprema di Combattimento, del Principio Superiore Yin e Yang“.

Il Tai Ji Chuan è una disciplina di radice Taoista, un’Arte Marziale di Autodifesa Stile Interno, è necessario specificare che comprende una sorta di fusione di due arti molto antiche, contiene sia il combattimento marziale del Kung Fu (duro lavoro, abilità), sia lo Stile Interno del Qi Gong (lavoro sull’Energia Vitale), che opera sulla parte più profonda, spirituale e meditativa.

Scopri Bodhi Dharma, associazione culturale dove praticare il Tai Ji Chuan a Forlì

Bodhi Dharma è un’associazione culturale puoi praticare diverse discipline orientali, tra cui appunto l’arte Tai Ji Chuan a Forlì. Le lezioni si svolgono con l’ausilio di insegnanti altamente qualificati e profondi conoscitori di quest’incredibile e antica arte dalla radice Taoista.

Scopri il piacere dell’armonia e del benessere con il Tai Ji Chuan a Forlì di Bodhi Dharma.

Cos’è il Pilates?

Il Pilates è quella disciplina che mette insieme lo yoga, la ginnastica e la danza. Unisce infatti un allenamento per tutto il corpo – composto da esercizi come crunch, plank sugli avambracci e laterali, stacchi a gamba tesa e sollevamenti del bacino – alla consapevolezza del proprio respiro. Tutte le facoltà del corpo sono chiamate in causa, così come lo è la mente. Simile allo yoga, il Pilates si concentra su postura ed equilibrio. Parte dall’individuazione di un punto centrale (il cosiddetto “core”), che si trova tra la zona addominale e la zona spinale, e si articola in oltre 500 posizioni ed esercizi. Gli obiettivi di un corso di Pilates a L’ Aquila sono molti, in realtà. Il principale è quello di permettere al nostro corpo di muoversi meglio, con fluidità e con eleganza, perché la salute sta proprio nel movimento.

A chi si rivolge?

Le lezioni di Pilates sono rivolte a tutti perché gli esercizi, anche se impegnativi, non sono né violenti né traumatici per il corpo. Tutti possono praticarlo: donne, uomini, bambini, anziani, poiché questo metodo è progressivo e gli esercizi possono essere adattati in base al livello, alle esigenze di ciascuno e alle possibili patologie.

Quali benefici?

Il Pilates consente di accrescere la forza dei muscoli, ma al tempo stesso evita di generare un eccesso di massa. In pratica, si può essere certi di avere addominali piatti e gambe snelle sfoggiando un corpo longilineo e tonico. Migliora anche l’equilibrio. E non solo quello fisico, che viene ripristinato per mezzo del raggiungimento della postura corretta, ma anche di quello mentale.

Dove praticare il Pilates?

Presso la scuola di danza professionale Dance Accademy puoi frequentare un corso di Pilates a L’ Aquila i cui esercizi sono utili per migliorare la postura e rinforzare muscoli e articolazioni. Dance Accademy si avvale di istruttori altamente esperti e qualificati per svolgere percorsi professionali volti a correggere l’allineamento della colonna vertebrale, senza tralasciare quel pizzico di divertimento ed allegria che caratterizza i corsi di pilates!